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探索公園~永康國小國樂團音樂結婚演奏會04.23<六>晚上西裝7:30永康國小國樂團將於永康襯衫區探索公園舉辦音樂演奏會(遇訂做禮服雨順延一周),現場備有摸彩活濾桶動,敬請闔家蒞臨
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養生/慢走名醫抗老-慢走每天半小時,年逾70一條龍-~ 身體好沒秘訣,只要一直走 「我媽媽今年已經90歲了,不僅能走能跑,腦筋還好得很。有她當榜樣,我當然也要活超過90歲才行囉!」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀,雖已年過七旬,他卻從不燒烤覺得自己老,每天仍像個年輕小夥子般,活得很帶勁。 黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教,是享譽美國的腦神科外科專家,更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師,年薪超過百萬美元,可說功成名就。15年前,他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近,花蓮卻酒肉朋友很遠」這句話感動,毅然放棄一切,像條迴游的鮭魚,返回故鄉台灣,到後山接掌門諾醫院。 身體好沒秘訣,只要一直走: 這些年來,他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款,也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時,沒有過人體力,根本就辦不褐藻醣膠到。問他保持充沛體力的方法時,他笑得燦爛,「很簡單,只要一直走、一直走就行了。」 這些年來,他每天清晨起床後,就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘,回家沖個澡,吃過早餐後,再出門上班。顧名思義,「慢走」就是慢慢地走,不求速度,也不在意距離保濕面膜,能走多遠,就走多遠。 長期走下來,黃勝雄也走出了心得,每次出門走路都走到微微冒汗的程度,心跳則高出正常值三成左右,也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話,就走到每分鐘心跳90下上下,既可達到運動效果,也不至於對身體造成太大負擔。 如果覺得早上走得面膜不過癮,晚上下班回家,吃過晚飯後,換上輕便服裝,他還會再出門走幾圈。碰到下雨天,那裡也去不了,他就跳上走路機,把一天的運動量補齊。 運動量不大,堅持下去就見效: 黃勝雄曾算過,每次出門慢走一趟回來,大約可消耗2百大卡熱量,雖不多,長久下來卻相術後面膜當可觀。為了檢視運動成果,每次回家衝過澡後,他就站上磅秤,只要體重超過BMI(身體質量指數)的正常標準,接下來的幾天裡,他就從日常飲食中變花樣,少吃高熱量食物,務必將體重拉回正常範圍內才行。 「這真是斤斤計較!」黃勝雄認為,美食當前,大多數人都把膠原蛋白持不住,結果飽餐一頓下來,往往也帶給健康一些負面影響,唯有堅持正確且健康的飲食原則,才能永保安康。結果他逐漸偏向素食,但在台灣吃素容易缺鐵,因此他選擇「方便素」,只吃一點點的紅肉,多吃魚類及蔬果。 黃勝雄說,這幾十年來,他接觸過的中風病人不seo知凡幾,深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降,加上每天慢走及儘量素食,不讓中風等急重症有可乘之機。 常保樂觀心,趕走自由基: 黃勝雄認為,還要常保一顆樂觀的心,因為唯有敞開心胸,才可以減少自由基對健康的威脅,「不關鍵字廣告要說90歲,長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示,自由基無所不在,看似難以應付,但只要生活規律,不暴飲暴食,不抽菸,不酗酒,加上養成規律運動,自然能將這個危害健康的因子壓到最低。但他強調,健康不可能不勞而獲,一定要有實際行動,再配合堅強的意志力才關鍵字行銷行。  

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春節打麻將怕血栓怎麼辦? 春節打麻將怕血栓怎麼辦?8.9 春農地貸款節麻將(塞車)症候群 Econmis DVT 春節到了,大家都喜歡坐負債整合上麻將桌打幾圈,想到出外旅遊,常塞在高速公路一塞就是好幾資產管理公司個小時(大陸居然有塞七天的),萬一你遇到坐飛機的經濟艙症支票貼現候群、塞車症候群、深部靜脈栓塞,有時候打幾圈麻將站起來,小額信貸突然暴斃,為什麼呢?因為深部靜脈栓塞,該怎麼辦呢?博元婦個人信貸產科特地在農曆過年前舉辦,防止經濟艙症候群的"體操"信用貸款, ...  
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